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　　本能节食法 (Instinct-Diet) 是美国最新流行的一种节食法。它需要三个阶段实现理想体重，并且不会反弹。这一节食法对那些喜欢吃甜食的女性来说尤为有效。


　　美国波士顿Tufts大学的一项研究证实了本能节食法的神奇效果。该研究结果显示，参加测试的超重人员实行本能节食法之后，体重平均下降20公斤，有的甚至20公斤以上，他们不需要进行额外运动，健康状况，特别是胆固醇值和血压方面还有很大改善。

　　“本能节食法”的五个本能

　　美国饮食营养心理学家Susan B. Roberts在“本能节食法”中提出了切实可行的方法。按照这种全新的节食法，节食者应认清进食的五大本能：

　　● 饥饿感：填饱肚子的需要。

　　● 习惯性：对带来好口感的食物，总会有不断需求。

　　● 多样性：当有多种选择时，总容易吃得过多。

　　● 可得到：吃是因为食物在触手可及的地方。

　　● 高卡路里：人们总会对卡路里高的食物爱不释口。